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| Fuente: El club de los libros |
¿Alguna vez has pasado por un periodo muy largo de estrés intenso?, tal vez por tu trabajo, alguna relación que no funcionó o alguna crisis importante que se nos presentan en la vida, entonces muy probablemente ya experimentaste agotamiento emocional y aunque pueda parecer algo sin importancia, esto realmente puede reflejarse de forma negativa en tu salud mental y física si no se logra controlar, en esta entrada queridos lectores les voy a hablar acerca de algunas señales de advertencia que nos envía nuestro cuerpo cuando estamos pasando por un agotamiento mental y emocional.
Una de las primeras señales que nuestro cuerpo nos manda cuando padecemos de este cansancio mental y emocional es el irritarnos muy fácilmente, es decir que si algo te molesta sin algún motivo aparente y te sientes como si quisieras aislarte del mundo para que así no te molesten o irriten las personas, ya estás demostrando señales claras de agotamiento, lo que puedes hacer es sentarte y relajarte un rato o incluso meditar.
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| Fuente: Portal del sanador |
Otro indicador muy fuerte es la falta de motivación, cuando esas tareas que realizabas sin tanto esfuerzo de repente parecen cosas imposibles de lograr y empiezas a quedarte sin creatividad o simplemente no encuentras un buen motivo para hacer las cosas bien, el trabajo que en algún momento encontraste como algo fascinante o divertido ahora lo ves como una obligación que te encadena sin importar que hagas, bueno pues, si te sientes de esta manera es momento de parar todo por un rato pues no vas a lograr mucho avance si solo te estresas más con las cosas, ¡tómate un respiro!.
Si no puedes concentrarte y por cualquier cosa te distraes como cuando estás estudiando, de repente pasa una mosca y te quedas viéndola por dos minutos, bueno pues la niebla cerebral como se le conoce a este fenómeno, es muy común en personas que tienen agotamiento emocional, hay investigaciones que demuestran que el tener este agotamiento afecta a nuestra capacidad cognitiva, incluso podemos sentir temor de perdernos en nuestros propios pensamientos.
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| Fuente: Salud 180 |
Una de las señales más fuertes que puede llegar a sentir alguien que está sufriendo de un agotamiento emocional es la sensación de desapego a las cosas, sentir que la vida ya no tiene sentido alguno, bueno pues si te sientes desconectado de todo lo que te rodea, es una señal de que estás pasando por este padecimiento, trata hablarlo con un terapeuta o con algún amigo al que le tengas mucha confianza pues es importante que lleguen al fondo de la situación ya que así es mucho más fácil que te puedan ayudar a salir de esto, recuerda que no estás solo o sola.
Y ya para despedirme, si te has sentido identificado con alguna de estas señales, tómate un pequeño respiro porque es importante que te examines de forma interna, exhales y que tomes todo con un poco más de calma porque no es el fin del mundo te lo puedo asegurar, recuerda que puedes superar cualquier obstáculo que la vida te ponga. Ahora sí mi querido lector o lectora me despido y ¡nos leeremos muy pronto!💫💖
Te dejo un pequeño video que nos habla un poco más acerca de este tema.
