VIDA Y LIBERTAD

Fuente: Freepik

El objetivo de esta entrada mi querido lector o lectora es poder demostrarte la relación que se ha tenido entre la música y las complejas emociones humanas desde la antigüedad hasta la actualidad, esto con la influencia que tiene el país o lugar en el cuál la persona se encuentra. Para comenzar tenemos que con la música es más fácil la descripción sensorial, con ella es posible evocar sensaciones y que el receptor entienda perfectamente a qué emoción nos estamos refiriendo.

Al escuchar música se activan las áreas del cerebro que se encargan de la imitación y de la empatía, hay registros de que ya nuestros primeros antepasados empleaban los a la música como algo con lo que podían sobrevivir y comunicarse; crearon asociaciones que les permitían predecir situaciones de peligro y con las que desarrollaron habilidades sociales comunicándose con un lenguaje común. Diversos tipos de música pueden reproducir diferentes estados de ánimo, que a su vez pueden repercutir en tareas psicomotoras y cognitivas, las emociones son las encargadas de convertir los sonidos que percibimos en algo comprensible.

Fuente: HC Marbella

En el cine la música resalta emociones y funciona como una guía que ayuda al espectador a entender mejor la escena, facilita el establecimiento y la permanencia de las interacciones entre los seres humanos y hace un entorno agradable. Una de las cosas que se busca probar es que la música es capaz de evocar emociones de forma poderosa.

“Si el arte puede ayudarnos a sentir, puede ayudarnos a llorar, entonces apóyate en él” - Lin-Manuel Miranda

Fuente: Musico DIY

La música podemos definirla como distintas cosas dependiendo desde qué ángulo lo veamos, por ejemplo, hablando técnicamente:

La música no solo es producida por instrumentos musicales de diversa índole, sino que también puede ser generada por las cuerdas vocales, y de acuerdo a la intención con que se cante podemos experimentar sensaciones y estados de paz, tranquilidad, alegría y felicidad, pero también de rabia y odio, entre otros.

Para terminar por el momento mi querido lector o lectora, te dejo por aquí una canción para que te relajes por unos minutos. ¡Nos leeremos pronto!

Fuente: Cenit Psicólogos

Piensa en el primer recuerdo que tengas de tu vida, bueno querido lector o lectora mío, si ya eres adulto o estás terminando tu etapa adolescente es muy seguro que uno de los primeros recuerdos que vas a tener de tu infancia se va a ubicar después de los 2 años de vida y tu recuerdo sea un poco confuso e incluso esté incompleto, ahora que si lo analizamos bien no tenemos recuerdos sólidos de nuestra etapa de 2 a 6 años 😲😵 esto en comparación con los que tenemos de nuestros años de adolescencia.

Es en este momento cuando surge el cuestionamiento de,“ Si estos primeros años importan tanto para el desarrollo de un niño o niña ¿Por qué rayos los olvidamos?”, bueno pues después de investigar un poco en nuestro amado “San Google” y tomar prestados algunos libros de la biblioteca pude encontrar que en el año de 1910 un extraordinario par de psicólogos se habían fijado en esta particularidad y entre ellos estaba(redoble de tambores)... Sigmund Freud.

Él notó que gran parte de las personas a las que atendía no tenían recuerdos concisos de sus primeros seis u ocho años de edad, en ese momento su teoría era que sus pacientes habían reprimido aquellos recuerdos de su memoria puesto que tenían traumas que surgieron debido a algún suceso ocurrido en esa edad y de hecho acuño por primera vez el término “amnesia infantil”, ahora bien ¡no te espantes!, la amnesia infantil no se debe a ningún trauma como se pensaba en un inicio, sino que es algo normal porque ningún adulto recuerda nada de sus 2 años de edad por poner un ejemplo.

Fuente: Universidad Veracruzana

El simple hecho de imaginarnos un recuerdo puede hacer que creamos que en verdad sucedió y es por esta razón que cualquier recuerdo de nuestra edad temprana debe ser tomado en serio y con precaución, lo contrario nos ocurre de los 10 a los 30 años y aún más específicamente en nuestra adolescencia porque es la época de nuestras vidas que más recordamos en general, seamos honestos, de seguro aún recuerdas a esa chica o chico que capturó tu atención aquella vez en el centro de la ciudad o simplemente la letra de una canción que te gustaba mucho a esa edad.Las personas que llegan a recordar algo ocurrido previo a esta edad (2 años) es generalmente causado porque alguna persona de su familia se los contó o tal vez lo vieron en un video o fotografía familiar, estas memorias son muy frágiles, tan frágiles que hay estudios científicos que han demostrado que es muy pero muy fácil formar recuerdos falsos si se nos dice que ocurrieron antes de los 10 años de edad, ¿Puedes creerlo?.

Al fenómeno que te mencioné aquí arriba lo conocemos como “fenómeno de reminiscencia”, se tiene la creencia de que esta etapa la recordamos de manera muy detallada porque es cuando se forma la imagen de nosotros mismos como persona y esos recuerdos nos dan nuestra famosa identidad, estas memorias de la misma manera tienen un peso emocional muy importante en nosotros, lo más probable es que tus recuerdos más vívidos sean en los que hayas sentido una emoción bastante fuerte, como aquella vez que por fin ganaste en ese juego que tanto te costaba o algo más simple como el descubrir tu sabor de helado favorito.

Fuente: Wordpress.com

Poniendo términos un poco científicos en esto tenemos al responsable de que no podamos recordar la mayoría de las cosas que sucedieron en nuestra infancia, el hipocampo, pues este se encarga de hacer un proceso conocido como neurogénesis el cual se refiere a la creación de nuevas neuronas, en nuestra edad temprana nuestro hipocampo se encuentra produciendo nuevas neuronas a una velocidad impresionante y es por esto que nuestros recuerdos de esa etapa son confusos o nulos.

Para finalizar entonces podemos decir que técnicamente sacrificamos nuestros recuerdos por neuronas nuevas y funcionales.

¿Qué te pareció esta entrada?, ¿Ya conocías algo acerca de este tema tan interesante?, te dejaré un pequeño video para explorar un poco más de este tema, sin más que agregar… ¡Nos leeremos pronto! 💫💞😉

Fuente: El club de los libros

¿Alguna vez has pasado por un periodo muy largo de estrés intenso?, tal vez por tu trabajo, alguna relación que no funcionó o alguna crisis importante que se nos presentan en la vida, entonces muy probablemente ya experimentaste agotamiento emocional y aunque pueda parecer algo sin importancia, esto realmente puede reflejarse de forma negativa en tu salud mental y física si no se logra controlar, en esta entrada queridos lectores les voy a hablar acerca de algunas señales de advertencia que nos envía nuestro cuerpo cuando estamos pasando por un agotamiento mental y emocional.

Una de las primeras señales que nuestro cuerpo nos manda cuando padecemos de este cansancio mental y emocional es el irritarnos muy fácilmente, es decir que si algo te molesta sin algún motivo aparente y te sientes como si quisieras aislarte del mundo para que así no te molesten o irriten las personas, ya estás demostrando señales claras de agotamiento, lo que puedes hacer es sentarte y relajarte un rato o incluso meditar.

Fuente: Portal del sanador

Otro indicador muy fuerte es la falta de motivación, cuando esas tareas que realizabas sin tanto esfuerzo de repente parecen cosas imposibles de lograr y empiezas a quedarte sin creatividad o simplemente no encuentras un buen motivo para hacer las cosas bien, el trabajo que en algún momento encontraste como algo fascinante o divertido ahora lo ves como una obligación que te encadena sin importar que hagas, bueno pues, si te sientes de esta manera es momento de parar todo por un rato pues no vas a lograr mucho avance si solo te estresas más con las cosas, ¡tómate un respiro!.

Si no puedes concentrarte y por cualquier cosa te distraes como cuando estás estudiando, de repente pasa una mosca y te quedas viéndola por dos minutos, bueno pues la niebla cerebral como se le conoce a este fenómeno, es muy común en personas que tienen agotamiento emocional, hay investigaciones que demuestran que el tener este agotamiento afecta a nuestra capacidad cognitiva, incluso podemos sentir temor de perdernos en nuestros propios pensamientos.

Fuente: Salud 180

Una de las señales más fuertes que puede llegar a sentir alguien que está sufriendo de un agotamiento emocional es la sensación de desapego a las cosas, sentir que la vida ya no tiene sentido alguno, bueno pues si te sientes desconectado de todo lo que te rodea, es una señal de que estás pasando por este padecimiento, trata hablarlo con un terapeuta o con algún amigo al que le tengas mucha confianza pues es importante que lleguen al fondo de la situación ya que así es mucho más fácil que te puedan ayudar a salir de esto, recuerda que no estás solo o sola.

Y ya para despedirme, si te has sentido identificado con alguna de estas señales, tómate un pequeño respiro porque es importante que te examines de forma interna, exhales y que tomes todo con un poco más de calma porque no es el fin del mundo te lo puedo asegurar, recuerda que puedes superar cualquier obstáculo que la vida te ponga. Ahora sí mi querido lector o lectora me despido  y ¡nos leeremos muy pronto!💫💖

Te dejo un pequeño video que nos habla un poco más acerca de este tema.

Fuente: Tododisca

“El miedo al miedo”, esta frase la he escuchado en múltiples ocasiones pero no es hasta ahora que me paro a pensar y me pregunto a mi misma ¿Qué significa realmente?, podemos ponernos a sacar mil y una definiciones partiendo de esta simple oración, pero en esta ocasión vamos a ir directo a lo teórico, en este caso el famoso miedo al miedo se refiere a los trastornos de pánico y a la agorafobia, con una conexión ya no tan sorprendente con la ya tan conocida ansiedad; así podemos referirnos a esto como el temor anticipado o preocupación continua que tiene una persona a que se puedan repetir nuevos ataques de pánico o de periodos de ansiedad (que por experiencia propia son horribles).

Ahora, esta vez hay que tomarnos esto como algo serio pues hay mucha gente que debe lidiar a diario con estos trastornos, es por eso que este post va dedicado a hablar y definir este tipo de padecimientos, pasando desde el trastorno de pánico hasta la agorafobia, solamente me resta agregar de nuevo que este tipo de temas deben ser tratados con discreción ya que suelen ser un poco delicados.

Fuente: NIUS

El trastorno de pánico, también conocido como crisis de ansiedad, lo podemos
definir como ese miedo intenso, incontrolable, que viene tristemente acompañado de varios síntomas físicos como lo son: La aceleración del ritmo cardiaco, dolor en el pecho o en algunos casos el abdomen, mareos muy fuertes dependiendo de la gravedad del ataque, sudores intensos, angustia, falta de aire y la lista sigue... todo esto hace que la persona crea que está a punto de morir o en su defecto enloquecer, es un miedo irracional a perder el control en algún momento. Esto es muy feo para los que lo padecen puesto que tienden a tener pensamiento muy fuertes durante estos "episodios de pánico o ansiedad"

el miedo a los espacios abiertos, en los cuales la persona o individuo tiene la idea de que no va a poder recibir asistencia en caso de sufrir algún ataque de pánico. Estas personas tienen miedo de volver a experimentar sensaciones físicas que están asociadas a el pánico que generalmente se encuentran grabadas en sus memorias y por lo tanto nos causa esa incertidumbre de no poder encontrar a una mano amiga que los pueda ayudar en esos casos.

Fuente: La lista

Para cerrar este corto artículo he de decir que lo más importante en caso de que sufras de alguno de estos trastornos es no huir del miedo inmediatamente. Debemos retarlo al menos por algunos segundos, siendo consientes de lo que está pasando en nuestra mente y cuerpo, teniendo siempre presente que es incómodo, pero sabiendo de igual manera que saldremos indemnes del combate interno que llevamos en ese momento. Y así poco a poco nos iremos acostumbrando a la ansiedad e iremos disminuyendo la hipersensibilidad a nuestras sensaciones corporales.

Aquí me despido lector(a) mío(a), te dejo un video para que aprendamos un poco más acerca de estos temas tan importantes.

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